Диета на неделю, лечение

Меню составлено на 7 дней. При его соблюдении вы не только потеряете лишние килограммы, но и разнообразите свое питание, употребляя продукты, содержащие полезные для организма вещества. Суточная калорийность каждого дня не превышает 1450 калорий, несмотря на пятиразовое питание и обилие находящихся в нем продуктов.

Понедельник
Первый завтрак: винегрет - 160г, молоко - 100г, сливочное масло - 10г, ржаной хлеб - 25-30г.
Второй завтрак: нежирный творог - 100г, ржаной хлеб - 25-30г.
Обед: вегетарианский борщ - 250г, овощной салат - 150г, ржаной хлеб - 30г.
Полдник: отварная рыба - 150г, ржаной хлеб - 20г.
Ужин: любая каша, корме манной - 100г, молоко - 100г, ржаной хлеб - 20г.

Вторник
Первый завтрак: 1 яйцо, сваренное вкрутую, овощной салат - 130г, сливочное масло - 10г, ржаной хлеб - 20г.
Второй завтрак: молоко - 200г, ржаной хлеб - 25г.
Обед: вегетарианский суп - 250г, вареное мясо - овощной 100г, винегрет - 140г, ржаной хлеб - 25г.
Полдник: нежирный творог - 100г.
Ужин: овощной салат - 140г, молоко - 200г, ржаной хлеб - 25г.

Среда
Первый завтрак: овощной салат - 135г, сливочное масло - 10г, сыр -15г, мед - 10г, ржаной хлеб - 20г.
Второй завтрак: молоко - 100г, ржаной хлеб - 25г.
Обед: вегетарианский щи - 250г, овощной салат - 165г, вареное мясо - 100г, ржаной хлеб - 25г.
Полдник: нежирный творог - 150г.
Ужин: винегрет - 160г, чай без сахара - 200г, сливочное масло - 10г, ржаной хлеб - 25г.

Четверг
Первый завтрак: винегрет - 160г, молоко - 100г, сливочное масло - 10г, ржаной хлеб - 25-30г.
Второй завтрак: нежирный творог - 100г, ржаной хлеб - 25-30г.
Обед: вегетарианский борщ - 250г, овощной салат - 150г, ржаной хлеб - 30г.
Полдник: отварная рыба - 150г, ржаной хлеб - 20г.
Ужин: любая каша, корме манной - 100г, молоко - 100г, ржаной хлеб - 20г.

Пятница
Первый завтрак: 1 яйцо, сваренное вкрутую, овощной салат - 130г, сливочное масло - 10г, ржаной хлеб - 20г.
Второй завтрак: молоко - 200г, ржаной хлеб - 25г.
Обед: вегетарианский суп - 250г, вареное мясо - овощной 100г, винегрет - 140г, ржаной хлеб - 25г.
Полдник: нежирный творог - 100г.
Ужин: овощной салат - 140г, молоко - 200г, ржаной хлеб - 25г.

Суббота
Первый завтрак: овощной салат - 135г, сливочное масло - 10г, сыр -15г, мед - 10г, ржаной хлеб - 20г.
Второй завтрак: молоко - 100г, ржаной хлеб - 25г.
Обед: вегетарианский щи - 250г, овощной салат - 165г, вареное мясо - 100г, ржаной хлеб - 25г.
Полдник: нежирный творог - 150г.
Ужин: винегрет - 160г, чай без сахара - 200г, сливочное масло - 10г, ржаной хлеб - 25г.

Воскресенье
Разгрузочный день. В этот день калорийность пищи не должна превышать 600 калорий.

Другие статьи - медицина

Наружная реклама в Курске Ра Горизонт 8(4712)311-233 Рекламаное агенство Горизонт предлагает ряд услуг по производству и размещению рекламы: наружной МЫ предлагаем произовдство световые короба(баннерные, на осное поликорбоната, короба с исопльзон... Доктор нона – косметика будущего или каким образом лучше всего использовать методы поддержания своего внешнего вида Доктор нона – это компания, применяющая максимально развитые технологии планируя выпускать уникальную косметику. Обычно, косметика доктор нона неплохо действует и подходит множеству людей, для космети... Макияж египетских женщин Давным-давно люди начали смягчить кожу, защитить ее от влияний непогоды. Растения и минералы постепенно стали применятся не только для лечения, но и просто, для того, чтобы сделать себя красивее. С др... Рак простаты Новые методики в лечении рака простаты.Лечение в Израиле. В некоторых клиниках Израиля недавно начали использовать новую методику лечения рака простаты именуемую - ‹‹умное семя››.Превосходство этой... Продажа и аренда квартир и офисов в новостройках перми квартиры в перми доже не собираются дешеветь. Не исключено, что объем предложения продолжит пополняться за счет ипотечных жилищ. По мнению First American CoreLogic, если цены снизятся еще на 5%, цифр...